لوگو دکتر الناز احمدی

علت پف زیر چشم چیست؟ بهترین راه رفع پف زیر چشم

پف زیر چشم عارضه‌ای است که اغلب با بالا رفتن سن ایجاد می‌شود. علائم این عارضه شامل افتادگی و شل شدن پوست، تورم، پف و تیرگی زیر چشم است. روند پیری باعث ضعیف شدن بافت‌های پوست اطراف چشم می‌شود که می‌تواند منجر به پف زیر چشم شود. اگرچه این عارضه نشان دهنده مشکل جدی پزشکی نیست، اما می‌تواند روی اعتماد به نفس فرد تاثیر بگذارد و ظاهر را خسته و بی‌حال جلوه دهد.

در گذشته، جراحی پلک پایین- بلفاروپلاستی– تنها راه خلاص شدن از شر پف و تیرگی زیر چشم‌ها بود. اما امروزه درمان‌های غیرتهاجمی برای از بین بردن پف زیر چشم وجود دارند. دکتر الناز احمدی در کلینیک زیبایی زعفرانیه طیف وسیعی از درمان‌ها برای از بین بردن پف زیر چشم ارائه می‌دهد که باعث ایجاد ظاهری جوان و سرزنده می‌شود.

 

علت پف زیر چشم


پف و ورم زیر چشم، عارضه‌ای رایج است. و معمولا نیازی به درمان ندارد. با این حال، در برخی موارد، پف زیر چشم ممکن است نشانه یک بیماری جزئی یا جدی‌تر باشد.

علت پف زیر چشم

پف زیر چشم ممکن است ارثی باشد. افزایش سن و ژنتیک می‌تواند باعث ضعیف شدن بافت‌های اطراف چشم شود. این منجر به حرکت چربی به سمت پلک پایین شده و باعث به وجود آمدن پف زیر چشم می‌شود. پوست اطراف چشم بسیار نازک و ظریف است.

در صورتی که مشکل مربوط به سلامتی دارید، درمان مشکل زمینه‌ای می‌تواند به از بین بردن پف زیر چشم کمک کند. در این مقاله، دلایل پف زیر چشم و راه‌های پیشگیری و درمان آن آورده شده است.

 

مصرف بیش از حد نمک 

مصرف نمک یا سدیم زیاد در رژیم غذایی برای بدن و ظاهر مضر است.سدیم اضافی باعث می‌شود بدن آب را در خود نگه دارد. وجود آب اضافی باعث ایجاد پف در صورت و بدن می‌شود. این اتفاق به خصوص صبح بعد از مصرف یک صبحانه با نمک زیاد، شایع است.

پوست نازک اطراف چشم، بیشتر در معرض پف است، که منجر به ورم یا پف زیر چشم می‌شود. بدن به طور طبیعی نفخ و پف ناحیه چشم را از بین می‌برد، که ممکن است چند ساعت یا حتی بیشتر طول بکشد.

مصرف نمک را در رژیم غذایی روزانه خود کاهش دهید تا پف زیر چشم کاهش یابد. از مصرف غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده که دارای نمک هستند اجتناب کنید. برای دفع سدیم، مقدار زیادی آب بنوشید.

خوردن غذاهای سرشار از پتاسیم نیز به مقابله با نمک کمک می‌کند. این مواد غذایی عبارتند از:

  • موز
  • ماست
  • سیب زمینی
  • پر زردآلو

دانشمندان توصیه می‌کنند بیش از 1500 میلی گرم نمک در روز مصرف نکنید.

 

گریه کردن 

گریه باعث جمع شدن مایع در اطراف چشم شده و برای مدت کوتاهی باعث ایجاد پف می‌شود. پف زیر چشم که هر چند وقت یکبار ایجاد می‌شود، به احتمال زیاد خود به خود برطرف می‌شود.

 

نداشتن خواب کافی 

یک مطالعه تحقیقات نشان داد که نخوابیدن به اندازه کافی می‌تواند باعث ایجاد پف زیر چشم شود. همچنین می‌تواند باعث افتادگی پلک، قرمزی چشم و سیاهی زیر چشم شود. علائم دیگر شامل پوست رنگ پریده و افتادگی پوست اطراف دهان است.

کمبود خواب می‌تواند ماهیچه‌های اطراف چشم را ضعیف کند. همچنین می‌تواند منجر به از دست دادن کلاژن– بافت الاستیک- زیر چشم شود. این باعث می‌شود مایع در ناحیه جمع شده و ناحیه زیر چشم شما متورم شود.

تورم زیر چشم به دلیل خواب کم ممکن است چند ساعت تا 24 ساعت دوام داشته باشد. اگر به طور مرتب کم خوابی دارید، برخی از علائم ممکن است دائمی باشند. اکثر بزرگسالان هر شب به هفت تا نه ساعت خواب نیاز دارند.

 

آلرژی‌ها 

آلرژی می‌تواند باعث تجمع مایع در سینوس‌ها و اطراف چشم شود، که ممکن است منجر به پف زیر چشم شود. واکنش آلرژیک همچنین می تواند باعث قرمز شدن، خارش و جمع شدن آب در چشم‌ها شود. آلرژی‌های رایج چشم عبارتند از:

آلرژی منجر به پف زیر چشم

  • گرده
  • خاک
  • کپک
  • دود
  • آلودگی
  • پرز
  • خز حیوانات
  • مواد شیمیایی
  • عطر

آلرژی یکی از علل شایع پف چشم است. دلیل این اتفاق این است که که سلول‌های محافظ در چشم، که ماست سل نامیده می‌شوند، پروتئین‌های ایمنی، که هیستامین نام دارند، را برای مبارزه با آلرژن‌ها آزاد می‌کنند، که باعث حساسیت و آبریزش چشم می‌شود. چشم‌ها نیز برای از بین بردن و شستن عوامل حساسیت‌زا اشک از خود تولید می‌کنند.

حساسیت‌های چشم نیز به راحتی قابل درمان است. تا جایی که ممکن است از عوامل حساسیت‌زا دوری کنید تا از بروز علائم جلوگیری شود. شستن بینی و استفاده از قطره‌های اشک مصنوعی برای شستشوی چشم‌ها نیز مفید است. داروهای بدون نسخه می‌توانند به کاهش پف زیر چشم کمک کنند، از جمله:

  • آنتی هیستامین‌ها (کلاریتین، بنادریل)
  • ضد احتقان‌ها (سودافد، عفرین)
  • قطره چشم (Visine، Alaway)

همچنین ممکن است پزشک استروئید یا تزریق را تجویز کند تا حساسیت شما نسبت به ماده حساسیت‌زا کمتر شود.

 

دود 

دود سیگار یا قلیان ممکن است باعث تحریک چشم شود. اگر در معرض دود سیگار و حتی شخص ثالث هستید، ممکن است واکنش آلرژیک داشته باشید، که می‌تواند باعث آب‌ریزش چشم و پف زیر چشم شود.

سیگار کشیدن را ترک کنید و از دود سیگار دوری کنید تا از پف چشم و سایر علائم جلوگیری شود. اگر به ذرات باقی مانده دود حساس هستید سطوح و وسایل منزل و خودرو را تمیز کنید. پس از قرار گرفتن در کنار افرادی که سیگار می‌کشند، موها و لباس‌های خود را بشویید.

 

عفونت‌های چشم 

عفونت چشم می‌تواند باعث پف زیر چشم در یک یا هر دو چشم شود. ممکن است دچار عفونت در چشم یا پلک شوید. عفونت و تورم معمولاً ابتدا در یک چشم اتفاق می‌افتد، اما می‌تواند به سرعت به چشم دیگر سرایت کند.

عفونت چشم باعث پف زیر چشم

از دست زدن به چشم یا مالیدن آن خودداری کنید. عفونت چشم معمولاً ظرف یک هفته از بین می‌رود. ممکن است نیاز به درمان آنتی بیوتیکی داشته باشید.

انواع عفونت‌های چشمی که می‌توانند باعث تورم زیر چشم شوند عبارتند از:

  • چشم صورتی: این عفونت که با عنوان ملتحمه نیز شناخته می‌شود، ممکن است توسط باکتری‌ها، ویروس‌ها، مواد شیمیایی و سایر عوامل محرک ایجاد شود. چشم صورتی می‌تواند در هر سنی رخ دهد.
  • گل مژه: گل مژه عفونت در فولیکول مژه یا غده اشکی است. معمولاً به صورت یک برآمدگی کوچک در امتداد خط مژه ایجاد می‌شود. گل مژه می‌تواند منجر به قرمزی، تورم و چرک در چشم یا پلک شود.
  • شالازیون: شالازیون شبیه گل مژه است. علت آن انسداد غده چربی در پلک است. شالازیون معمولاً شبیه یک برآمدگی کوچک روی پلک است. در صورت عفونی شدن می‌تواند منجر به تورم شود.
  • سلولیت پررریواوربیتال: این عفونت یا التهاب در اطراف چشم معمولاً از سینوس‌ها پخش می‌شود. همچنین ممکن است در اثر خراش یا آسیب پلک رخ دهد و اغلب نیاز به مراقبت پزشکی دارد.

می‌توانید تورم و حساسیت اطراف چشم را با یک حوله مرطوب و تمیز برطرف کنید. اگر فکر می‌کنید عفونت دارید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. ممکن است برای تسکین فشار به آنتی بیوتیک یا درمان‌های دیگر نیاز داشته باشید.

 

مسدود شدن مجرای اشک

اشک و آب طبیعی چشم از مجراهای اشکی چشم خارج می‌شوند. در صورت انسداد، مایع ممکن است در اطراف چشم جمع شود، که ممکن است باعث پف و تورم چشم شود.

انسداد مجرای اشکی در نوزادان شایع است، اما در کودکان و بزرگسالان نیز ممکن است رخ دهد. انسداد می‌تواند به دلیل عفونت، ذرات آرایش یا آسیب به چشم رخ دهد. در بیشتر موارد، بعد از چند روز خود به خود برطرف می‌شود.

به طور معمول، کمپرس گرم و شستشوی چشم با سالین استریل به رفع انسداد کمک می‌کند. در موارد جدی‌تر، ممکن است به درمان نیاز داشته باشید. در بزرگسالان گاهی اوقات انسداد مجرای اشکی می‌تواند به دلیل وجود تومور رخ دهد.

علائم و نشانه‌های مسدود شدن مجرای اشک عبارتند از:

  • اشک بیش از حد یا آبریزش چشم
  • تاری دید
  • قرمزی
  • عفونت یا التهاب چشم
  • درد
  • تورم
  • دلمه بستن
  • چرک یا مخاط

 

آسیب 

یک خراش یا شکاف کوچک در اطراف چشم ممکن است از ناخن انگشت یا براش آرایشی ایجاد شود. هنگامی که بدن پوست نازک و نرم در ناحیه چشم را درمان می‌کند، می‌تواند منجر به تورم زیر چشم شود.

ضربه به چشم یا اطراف آن نیز می‌تواند باعث ایجاد پف شود. ضربه از مشت کرفته تا ضربه شیء باعث می‌شود چشم کمی به سمت پایین حرکت کرده و سپس به جای خود بازگردد. این باعث می‌شود که خون سریع وارد ناحیه شود. خون و مایع باعث تورم یا کبودی زیر چشم می‌شود.

 

بیماری گریوز 

بیماری گریوز را بیماری چشمی تیروئید نیز می‌نامند، و زمانی رخ می‌دهد که غده تیروئید هورمون‌های تیروئید را متعادل نمی‌کند. در صورت مصرف بیش از حد داروهای تیروئید، بیماری گریوز نیز ممکن است گاهی رخ دهد. بلافاصله به درمان نیاز خواهید داشت. پزشک شما ممکن است داروها یا سایر روش‌های درمانی را توصیه کند.

حدود 30 درصد از افراد مبتلا به این بیماری علائم چشمی دارند. این موارد شامل برآمدگی چشم‌ها و تورم زیر چشم است. این اتفاق به این دلیل رخ می‌دهد که بیماری گریوز باعث تغییراتی در بافت اطراف چشم می‌شود. علائم و نشانه‌های دیگر چشم عبارتند از:

  • احساس زبری
  • درد یا فشار
  • قرمزی
  • حساسیت به نور
  • دوبینی
  • تاری دید یا از دست دادن بینایی

مونونوکلئوز 

تغییرات چشم و بینایی، از جمله تورم زیر چشم، ممکن است نشانه مونونوکلئوز باشد. این عفونت گاهی اوقات “بیماری بوسیدن” نامیده می‌شود، اما می‌توانید از عطسه و سرفه نیز به آن مبتلا شوید. علائمک چشم عبارتند از:

  • قرمزی
  • درد
  • تورم
  • دیدن اجسام شناور

مونونوکلئوز توسط ویروس ایجاد می‌شود، و آنتی بیوتیک‌ها به درمان آن کمکی نمی‌کنند. علائم و نشانه‌های این بیماری شامل موارد زیر است:

  • گلو درد
  • خستگی
  • تب
  • سر درد
  • لوزه‌های متورم
  • تورم در گردن و زیر بغل
  • راش پوستی

 

بهترین درمان برای پف زیر چشم چیست؟


بهترین گزینه درمانی برای کاهش پف زیر چشم، بر اساس ارزیابی پزشکی وضعیت شما در مشاوره شخصی تعیین می‌شود. پزشکان طیف وسیعی از درمان‌های حذف پف زیر چشم مانند فیلرهای پوستی، اولتراپی، ترماژ، لیزر درمانی و کرم‌های پیشرفته را ارائه می‌دهند. درمان‌های مختلفی وجود دارند که می‌توانند پف زیر چشم را به روشی ایمن و موثر به حداقل برسانند.

درمان برای پف زیر چشم

 

فیلرهای پوستی برای پف زیر چشم 

فیلرهای پوستی معمولاً درمان انتخابی برای از بین بردن پف زیر چشم بدون جراحی است. پرکننده‌های پوستی ژل‌هایی هستند که از ماده ای به نام هیالورونیک اسید تشکیل شده‌اند، ماده‌ای که به طور طبیعی در بدن یافت می‌شود و می‌تواند حجم از دست رفته (یا حجم جدید) را به بافت نرم صورت بازگرداند.

فیلرهای پوستی برای پف زیر چشم

برای بیمارانی که پف زیر چشم آنها ناشی از خالی شدن ورم گونه است، فیلرهای پوستی گزینه مناسبی برای از بین بردن ظاهر پف زیر چشم است. برخی از بیماران با چربی اضافی زیر چشم نیز بسته به آناتومی صورت خود می‌توانند از این روش درمانی بهره‌مند شوند.

پس از درمان پف زیر چشم بدون جراحی، اکثر بیماران می توانند با ظاهری سالم‌تر و با طراوت همان روز یا روز بعد به محل کار خود بازگردند. برخی از بیماران ممکن است در 7 تا 10 روز اول پس از درمان حساسیت، قرمزی و یا تورم کمی را تجربه کنند، اما این علائم به ندرت رخ می‌دهند.

در طول مشاوره، پزشک به نگرانی‌های شما در مورد پف زیر چشم شما گوش می‌دهد، علت زمینه‌ای را مشخص می‌کند و با شما تصمیم می‌گیرد که یک برنامه درمانی متناسب با نیازهای منحصر به فرد و آناتومی صورت شما انتخاب کنید.

در صورتی که تصمیم گرفتید برای از بین بردن پف زیر چشم از فیلر استفاده کنید، می‌توانید همان جلسه پس از مشاوره، درمان را دریافت کنید. این درمان معمولاً فقط 15 تا 30 دقیقه طول می‌کشد و می‌تواند در همان جلسه اول انجام شود.

 

درمان فاکتور رشد 

درمان فاکتور رشد یک درمان طبیعی و غیر جراحی است که از ترومبوسیت‌های خون شما برای ترویج بازسازی پوست و تحریک توانایی‌های درمانی بدن استفاده می‌کند. این ترومبوسیت‌های فعال ترشح می‌شوند و حداقل 7 فاکتور رشد مختلف را ترشح می‌کنند که روند بهبود طبیعی پوست را تقویت می‌کند.

در طول درمان با فاکتور رشد، مقدار کمی از خون شما دقیقاً مانند یک آزمایش خون استاندارد به داخل لوله استریل کشیده می‌شود. سپس خون در سانتریفیوژ قرار داده می‌شود و می‌چرخد ​​تا پلاسما و ترومبوسیت‌ها را از سایر اجزای خون جدا کند.

پس از چند دقیقه، لایه درمانی عامل رشد برداشته می‌شود و آماده است تا دوباره وارد بدن شود. پزشک شما با استفاده از یک سوزن استریل بسیار نازک، درمان فاکتور رشد را در ناحیه خاصی که باید تحت درمان قرار گیرد تزریق می‌کند.

تولید کلاژن جدید ناشی از درمان با عامل رشد باعث روشن شدن، جوانسازی و آبرسانی به پوست زیر پلک شما حتی پس از اولین درمان می‌شود. برای مشاهده اثرات کامل این تکنیک، یک دوره 3 تا 4 درمان توصیه می‌شود.

پوست زیر ناحیه چشم بسیار ظریف است و در اثر ریز جریان می‌تواند مایل به آبی به نظر برسد. تزریق مزوتراپی با فاکتور رشد باعث تحریک گردش خون در اطراف چشم می‌شود و در نتیجه، سیاهی زیر چشم بهبود می‌یابد.

 

اولتراپی برای پف زیر چشم 

اولتراپی یک درمان اولتراسوند غیر جراحی است که برای استفاده در زیر چشم به اندازه کافی ایمن و بی‌خطر است. این می‌تواند با تحریک تجدید و بازسازی ذخایر کلاژن در عمق پوست، پف‌های زیر چشم را درمان کرده و بافت‌های افتاده یا پف کرده را که باعث می‌شود کیسه‌های چشم شما نمایان شوند، برداشته و صاف می‌کند.

اولتراپی برای پف زیر چشم

 

ترماژ برای پف زیر چشم 

ترماژ یک روش رادیوفرکانسی (RF) است که از نظر بالینی اثبات شده است و ظاهر پف زیر چشم را بدون نیاز به هیچ گونه استراحت برای بهبودی کاهش می‌دهد. همچنین می‌تواند علائم چین و چروک‌های اطراف چشم را در حین لیفت و سفت کردن پوست کاهش دهد.

 

درمان‌های لیزری پف زیر چشم 

درمان با لیزر در روشن شدن ناحیه زیر چشم و تشویق تولید ذخایر جدید کلاژن برای کاهش پف چشم بسیار موثر است. آنها همچنین در کاهش هرگونه رنگدانه تیره پوست زیر چشم موثر هستند، در حالی که به پوست کمک می‌کنند تا به مرور به طور طبیعی تجدید شود.

 

بلفاروپلاستی پلک پایین چگونه انجام می‌شود؟ 

بسته به شرایط خاص بیمار، یکی از دو رویکرد را می‌توان برای جراحی بلفاروپلاستی پلک پایین انجام داد:

بلفاروپلاستی پلک پایین

  • بلفاروپلاستی از طریق ملتحمه پلک پایین شامل ایجاد برشی در پشت (داخل) پلک و برداشتن چربی مداری افتاده از داخل است. مزیت بلفاروپلاستی از طریق ملتحمه این است که شامل برش خارجی پوست نیست. اگر بیمار دارای پوست شل یا اضافی است، ما اغلب بلفاروپلاستی از طریق ملتحمه را با لیزر co2 که با استفاده از انرژی لیزر برای سفت شدن پوست استفاده می‌شود، ترکیب می‌کنیم. فقط بیمارانی که دارای انواع خاصی از پوست هستند متقاضی لیزر بازسازی پوست هستند و پزشک در مشاوره با شما در این مورد صحبت خواهد کرد.
  • بلفاروپلاستی زیرجلدی پلک پایین دومین نوع جراحی پلک تحتانی است که در آن برش خارجی پوست در حدود 12 میلی متر زیر مژه‌های پلک‌های پایینی ایجاد می‌شود. این به پدهای چربی امکان دسترسی می‌دهد و اجازه برداشت پوست را می‌دهد. این روش روی بیمارانی انجام می‌شود که متقاضی مناسبی برای لیزر بازسازی نیستند.

نوآوری های اخیر در فناوری لیزر CO2 با کاهش تورم و امکان بهبود سریع، جراحی بلفاروپلاستی را برای بیماران موثرتر کرده است. علاوه بر این، لیزر Co2 را می‌توان در زمان جراحی برای بقیه صورت استفاده کرد تا سایر چین و چروک‌هایی که ممکن است شما را آزار دهد صاف شوند.

 

درمان‌های خانگی


ممکن است فرد با برخی از داروهای خانگی زیر بتواند ظاهر پف زیر چشم‌هایش را کاهش دهد.

داروهای خانگی پف زیر چشم

 

استفاده از کمپرس سرد

هر چیز سردی می‌تواند به التهاب و تورم کمک کند، زیرا جریان خون را کاهش می‌دهد. بنابراین، کمپرس سرد، کیسه یخ، کیسه سبزیجات یخ زده ممکن است مفید و کارآمد باشند.

ماسک‌های چشم کمپرس سرد زیادی در دسترس است. از طرف دیگر، فرد می‌تواند یک حوله یا پارچه را در آب سرد خیس کرده و هر بار به مدت 5 تا 10 دقیقه روی ناحیه چشم قرار دهد.

 

استفاده از خیار

استافده از برش‌های خیار روی چشم به درمان پف زیر چشم کمک می‌کند. خیار به دلیل داشتن آب زیاد، پوست را آبرسانی می‌کند و تورم را کاهش می‌دهد و شبیه کمپرس سرد عمل می‌کند.

خیار همچنین دارای فعالیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است و حاوی ویتامین K است که می‌تواند به کاهش سیاهی دور چشم کمک کند.

 

استفاده از چای کیسه‌ای 

مواد اصلی این درمان طبیعی کافئین و تانن‌های طبیعی هستند.

چای کیسه‌ای برای پف زیر چشم

تانین‌ها به عنوان قابض عمل می‌کنند، به این معنی که می‌توانند بافت بدن را منقبض کنند. کافئین می‌تواند به سد پوست نفوذ کند، دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است و گردش خون را در پوست افزایش می‌دهد.

ممکن است مردم متوجه شوند که چای سبز، چای سیاه و کیسه‌های چای بابونه، همه کارآمد و موثر هستند. بابونه، به ویژه، دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان‌ها است.

کافی است چای را در آب گرم بریزید، سپس کیسه‌ها را برای مدتی در یخچال قرار دهید. کیسه چای را چند دقیقه روی هر چشم قرار دهید.

 

استفاده از غلطک چشم

گزینه‌های مختلفی برای غلطک چشم در بازار وجود دارد که ممکن است به کاهش پف، کاهش سیاهی دور چشم و ارائه مزایای ضد پیری کمک کند.

غلتک ها عموماً از فلز ساخته شده‌اند و می‌توان ژل‌های خنک کننده چشم را از طریق یک غلتک استفاده کرد. این دستگاه ناحیه را خنک می‌کند و یک ماساژ کوچک به ناحیه زیر چشم ارائه می‌دهد که به افزایش گردش خون کمک می‌کند.

 

استفاده از کرم صورت و دور چشم

بسیاری از کرم‌های صورت و چشم ممکن است به مبارزه با پف، خنک کردن ناحیه چشم و تنگ شدن عروق خونی کمک کنند.

کرم‌ها ممکن است حاوی مواد زیر باشند:

  • رتینول
  • ویتامین C
  • فنیل‌افرین
  • اسید هیالورونیک

مراقب محصولات ارگانیک که تحت آزمایش حیوانات قرار نگرفته‌اند، باشید.

یک مطالعه نشان می‌دهد که کرم موضعی حاوی کربوهیدراتهای پیچیده و عصاره‌های طبیعی می‌تواند پف اطراف چشم را بهبود بخشد.

 

ماساژ را امتحان کنید 

یکی از درمان‌های ساده برای از بین بردن پف زیر چشم ماساژ زیر چشم با استفاده از انگشت دست است.

می‌توانید انگشتان خود را زیر آب سرد قرار داده تا خنک شد، انگشت اشاره را روی پل بینی (زیر ابرو) بگذارید و در امتداد ناحیه زیر چشم ماساژ دهید.

به آرامی روی پوست ضربه بزنید و از انگشتان وسط برای گردش خون استفاده کنید.

 

رژیم غذایی خود را تغییر دهید 

داشتن رژیم غذایی سالم و هیدراته ماندن ممکن است ظاهر پف چشم را کاهش دهد. به عنوان مثال ، افراد می‌توانند موارد زیر را امتحان کنند:

  • هیدراته ماندن: سعی کنید روزانه حدود هشت تا 10 لیوان آب بنوشید. غذاهای غنی از آب مانند خیار و مقدار زیادی میوه و سبزیجات دیگر بخورید.
  • میانه‌روی: از مصرف زیاد نوشیدنی‌های کافئین‌دار الکلی یا انرژی‌زا خودداری کنید. آنها به عنوان پیش‌آب‌آور عمل می‌کنند و نشان دهنده کم آبی بدن هستند.
  • کاهش مصرف نمک: مصرف نمک در غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید. مصرف سدیم اضافی باعث می‌شود آب در بدن ذخیره شود. احتباس مایعات ممکن است منجر به پف چشم شود.
  • برگ جعفری: خوردن جعفری باعث دفع سموم از کلیه‌ها می‌شود.
  • چای‌های گیاهی: اگرچه قرار دادن کیسه‌های چای روی چشم می‌تواند پف را تسکین دهد، اما نوشیدن چای گیاهی نیز می‌تواند برای پوست فوایدی داشته باشد.

مقالات مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

مشاوره تلفنی
×ارتباط در واتساپ