مراقبت از پوست چرب ( فیس واش، تونر، مرطوب کننده، ضد آفتاب و …)

داشتن پوست چرب با مجموعه خاصی از مشکلات دائمی مانند بزرگ بودن منافذ پوست، ترشح چربی اضافه، جوش‌های آکنه و هایپر پیگمانتاسیون همراه است. خبر خوب این است که می‌توان این مشکلات را با یک برنامه روتین مراقبت از پوست درست برطرف کرد. این مقاله برای تنظیم یک برنامه مراقبت از پوست سالم شما را راهنمایی می‌کند تا پوست چرب خود را تمیز و سالم نگه دارید. برای دستیابی به این هدف، به مطالعه این مقاله ادامه دهید.

علت چرب شدن پوست چیست؟

پوست ما به طور طبیعی دارای غدد چربی است که سبوم (یا روغن‌های طبیعی پوست را تولید می‌کنند) تا پوست را مرطوب کرده و از چربی زیرجلدی آن محافظت کنند. با این حال پوست‌های چرب، سبوم اضافی تولید می‌کنند که منجر به براق شدن پوست، چرب شدن آن، بزرگ شدن و بسته شدن منافذ پوست، آکنه، جوش‌های سرسیاه و جوش‌های معمولی می‌شود. عوامل متعددی وجود دارند که در این مشکل نقش دارند و ممکن است مشکلات پوست چرب را تشدید کنند.

عدم تعادل هورمونی با افزایش فعالیت غدد چربی ارتباط دارد. هورمون‌هایی مانند آندروژن و استروژن می‌توانند سبوسیت‌ها (سلول‌های تولید کننده سبوم) را تحت تاثیر قرار دهند، فعالیت آنها را افزایش داده و منجر به آکنه شوند.

عوامل متعددی وجود دارد که ممکن است باعث عدم تعادل هورمونی و چرب شدن پوست شود. این عوامل عبارتند از:

• مشکلات تیروئید
• قاعدگی
• یائسگی
• استرس بالا

عوامل دیگری که ممکن است در چرب شدن پوست نقش داشته باشند عبارتند از:

• عوامل محیطی (رطوبت، قرار گرفتن در معرض اشعه UV، و آلودگی)
• پاکسازی بیش از حد
• مصرف مواد مخدر و داروها
• رژیم غذایی و تغذیه نامناسب

اگر پوست چرب  داشته باشید، تمام این مسائل می‌توانند بر تولید سبوم تاثیر بگذارند و به مشکلات موجود بیفزایند.

علائم پوست چرب

علائم مشخص پوست چرب عبارتند از:

• پوست شما براق به نظر می‌رسد.
• هنگامی که صبح از خواب بیدار می‌شوید و در اواخر روز، پوست چربی خواهید داشت.
• هر قدر که در آرایش خود از پودر فیکس استفاده می‌کنید، فونداسیون میکاپ شما خصوصا در ناحیه T صورت در جای خود باقی نمی‌ماند.
• ممکن است روی چانه بینی و هر جایی در اطراف ناحیه T صورت خود منافذ باز (منافذ باز پوست) پوست داشته باشید.
• ممکن است گاهی دچار جوش یا آکنه شوید‌.

یک روتین خوب مراقبت از پوست (مراقبت های پوستی) می‌تواند در کاهش چربی و مدیریت مشکلات مربوط به آن به شما کمک کند. اولین قدم این است که محصول مناسب حاوی مواد تشکیل دهنده مناسب را انتخاب کنید.

یک پوست چرب برای سالم ماندن به چه چیزی احتیاج دارد؟

پوست چرب نیز مانند هر پوست دیگری به یک روتین پوستی CTM منظم احتیاج دارد که هر روز صبح و بعدازظهر دنبال شود. اگرچه حفظ یک روتین روزانه مراقبت از پوست ضروری است اما لایه برداری پوست با محصولاتی که در بازار وجود دارند، هیچگونه ضرورتی ندارد. هر نوع پوستی به مراقبت‌های اساسی احتیاج دارد. در اینجا یک روتین مراقبت از پوست ساده و در عین حال موثر برای پوست‌های چرب آورده شده است:

مرحله #1 تمیز کردن

به منظور از بین بردن چربی اضافه و آلودگی‌های انباشته شده روی سطح پوست و در منافذ بزرگ آن، باید از یک شوینده صورت بدون روغن استفاده کنیم که باعث مسدود شدن منافذ نشود. از آنجایی که پوست های چرب اغلب مستعد ایجاد آکنه هستند، باید از شستشو دهنده ملایم صورت (ترجیحاً بدون صابون) استفاده کنید تا روغن‌های طبیعی پوست از بین نرود. همچنین باید از محصولاتی استفاده کنید که حاوی روغن درخت چای هستند زیرا برای پوست‌های مستعد آکنه بهترین عملکرد را دارند.

مرحله #2 تونر

این مرحله کاملا اختیاری است اما اگر به طور منظم انجام شود، برای پوست‌های چرب و مستعد آکنه عالی خواهد بود. سرم‌ها اساساً دارای فرمولی هستند که سریع‌تر و موثرتر از مرطوب کننده‌ها جذب پوست شوند. اغلب مردم درباره استفاده از سرم برای پوست‌های چرب تصور اشتباهی دارند‌. اگر سرم مناسبی را انتخاب کنید، می‌تواند در عین آبرسان بودن، چرب نباشد. یک سرم خوب، فرمولاسیون سبکی دارد و روی پوست شما نمی‌نشیند یا منافذ شما را مسدود نمی‌کند. انواع مختلفی از سرم وجود دارند که برای مشکلات پوستی مختلف مانند هیدراتاسیون پوست، درخشندگی، مبارزه با علائم پیری و غیره استفاده می‌شوند؛ فقط باید یکی را انتخاب کنید که حلال مشکلات پوست شما باشد.

برای افرادی که دارای پوست چرب و مستعد آکنه هستند، سرم‌های حاوی اسید هیالورونیک، نیاسینامید و اسید سالیسیلیک بهترین هستند. می‌توانید از سرکه سیب نیز استفاده کنید؛ زیرا این سرکه تولید چربی پوست را کنترل کرده و به آرامی پوست را لایه برداری می‌کند.

بهترین حالت این است که از سرم /اسید در هنگام شب استفاده کنید. زیرا در این صورت به خوبی جذب پوست می‌شود.

هیالورونیک اسید 

هیالورونیک اسید یک ماده عالی برای گنجاندن در روتین مراقبت از پوست‌های چرب است. هیالورونیک اسید یک ماده غیر کومدوژنیک است که بدون مسدود کردن منافذ پوست به داخل آن نفوذ می‌کند و پوست را از درون آب رسانی می‌کند. هیالورونیک اسید این توانایی را دارد که بدون برجای گذاشتن چربی روی سطح پوست، رطوبت آن را حفظ کند و یک انتخاب عالی برای افراد دارای پوست چرب است.

سالیسیلیک اسید

این ماده یک مورد موثر دیگر برای پوست‌های چرب است. این ماده BHA به از بین بردن هر نقطه تیره یا رنگدانه‌ای که دارید، اعم از لک یا آکنه کمک می‌کند و همچنین از ظاهر شدن آکنه و جوش‌های سر سیاه جدید جلوگیری می‌نماید. اگر مبتدی هستید و می‌خواهید اسیدها را در روتین مراقبت از پوست خود به کار ببرید‌، باید اسید سالیسیلیک را اضافه کنید. زیرا استفاده از آن کاملاً بی‌خطر است.

نیاسینامید

یکی دیگر از مواد جادویی برای پوست‌های چرب، نیاسینامید است. نیاسینامید نوعی ویتامین ب ۳ است که به تنظیم تولید چربی کمک می‌کند و آن را به یک انتخاب عالی برای روتین مراقبت از انواع پوست‌های چرب و مختلط تبدیل می‌کند. نیاسینامید همچنین با به حداقل رساندن منافذ پوست، رنگ پوست را روشن‌تر کرده و بافت پوست را بهبود می بخشد.

مرحله #4 مرطوب کننده

اغلب افراد به اشتباه تصور می‌کنند که پوست چرب نیازی به مرطوب کننده ندارد. این یک باور غلط محبوب است که امروز باید آن را از بین ببریم. هر نوع پوستی به مرطوب کننده احتیاج دارد. افراد دارای پوست‌های چرب فقط باید هنگام انتخاب مرطوب کننده، انتخاب عاقلانه‌تری داشته باشند. بهترین نوع مرطوب کننده برای پوست‌های چرب، محصولاتی است که دارای پایه آب بوده و عاری از هرگونه چربی هستند و بافت سبکی دارند. مرطوب کننده‌های دارای پایه آب و ژل می‌توانند گزینه بسیار خوبی برای استفاده باشند.

مرطوب کننده‌ها برای بازسازی و تغذیه پوست شما ساخته شده‌اند. پوست چرب نیز به این نوع از درمان احتیاج دارد. عدم استفاده از مرطوب کننده می‌تواند منجر به تحریک پوست، مسدود شدن منافذ، ایجاد جوش و حتی تولید بیش از حد سبوم شود. موادی مانند چای سبز، ویتامین c ، ویتامین e و B5 و اسید هیالورونیک برای پوست‌های چرب عالی هستند و باید از محصولات حاوی ژل‌های روغنی، روغن معدنی و پارافین خودداری کنید.

مرحله #5 ضد آفتاب

هیچ روتین مراقبت از پوست روزانه‌ای بدون یک ضدآفتاب خوب کامل نمی‌شود و خارج شدن از خانه زیر نور آفتاب بدون استفاده از ضدآفتاب مانند این است که بدون پوشیدن جلیقه نجات وسط اقیانوس بپرید. این امر نه تنها پوست شما را برنزه می‌کند، بلکه باعث وارد شدن آسیب آفتاب و اشعه ماوراء بنفش آن به پوست شما می‌شود. بدون زدن کرم‌های ضد آفتاب، پوست می‌تواند در معرض خطر ایجاد لک، لکه‌های خورشیدی و/ یا لکه‌های تیره شود. هر زمان که در طول روز از منزل خارج می‌شوید، بدون توجه به این که یک روز ابری یا تاریک را در پیش دارید، یک ضدآفتاب خوب بزنید.

انتخاب ضد آفتاب مناسب

وقتی صحبت از کرم ضدآفتاب به میان می‌آید همه ما یک تجربه تلخ در رابطه با خیلی چرب بودن کرم ضد آفتاب برای پوست یا سنگین بودن آن به قدری که ساعت ها روی پوست بماند یا اینکه پس از چند ساعت پوست را کدر و تیره کند داریم بنابراین در اینجا چندین راهنمایی برای انتخاب ضد آفتاب مناسب پوست های چرب آورده شده است

• ضد آفتابی را انتخاب کنید که فاقد روغن، دارای پایه آب و بافت سبک باشد.
• ضدآفتاب شما باید غیر کومدوژنیک باشد‌
• انتخاب شما باید یک ضد آفتاب با SPF حداقل 35، محافظت در مقابل UVA و UVB و +++pa باشد‌‌ تا به پوست شما آسیب نرسد.

بایدها و نبایدهای پوست چرب

در ادامه بایدها و نبایدهایی برای پوست‌های چرب را گردآوری کرده‌ایم. از این موارد برای کمک به کامل کردن روتین مراقبت از پوست چرب خود استفاده کنید.

• هر روز صبح و عصر صورت خود را بدون استفاده از اسکراب بشویید. اگر در طول روز ورزش می‌کنید یا عرق می‌کنید، بعد از فعالیت دوباره پوست خود را شستشو دهید.
• شستشو دهنده‌های ملایم را برای صورت خود انتخاب کنید. شستشو دهنده قوی‌تر لزوماً انتخاب بهتری نیست و می‌تواند برای پوست‌های چرب خیلی خشن باشد. متخصصان پوست، فوم شست و شوی سبک را برای افراد مبتلا به آکنه توصیه می‌کنند.
• به دنبال محصولات مراقبت از پوست بدون چربی و غیر کومدوژنیک باشید. محصولاتی که بدون روغن ساخته می‌شوند، منافذ پوست شما را مسدود نمی‌کنند و از این طریق از ایجاد آکنه جلوگیری می‌کنند.
• هر روز از یک مرطوب کننده دارای SPF استفاده کنید تا اطمینان حاصل کنید که پوست شما به اندازه کافی هیدراته شده است.
• از محصولات آرایشی دارای پایه آب استفاده کنید و از مصرف هرگونه محصول آرایشی که با استفاده از روغن ساخته شده است خودداری نمایید.
• در صورت نیاز برای جذب روغن و جلوگیری از نشستن آن روی صورت یا مسدود شدن منافذ پوست از دستمال‌های بلاتینگ استفاده کنید.
• از پاک کننده‌های حاوی الکل یا روغن دوری کنید‌‌. زیرا ممکن است باعث تحریک پوست چرب شوند.
• از لمس کردن بیش از حد صورت خود بپرهیزید. این امر می‌تواند باعث پخش شدن روغن روی پوست شده و همچنین باکتری‌های جدیدی را از دستان شما به صورت شما برساند.

• قبل از خواب آرایش خود را کاملاً تمیز کنید و هرگز با داشتن آرایش روی صورت خود به رخت خواب نروید.